Niniejsza strona internetowa ma charakter informacyjny i nie stanowi reklamy działalności. Informacje zawarte na stronie nie stanowią również oferty w rozumieniu kodeksu cywilnego.
Treści dostępne na stronie, w tym materiały, podcast i program Droga Powrotu™, mają charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie stanowią porady medycznej, psychologicznej ani prawnej i nie zastępują konsultacji z odpowiednim specjalistą.
© Happiness Veggie
Jak do siebie mówisz, kiedy coś nie wychodzi?
Co odpowiadasz własnemu strachowi?
Jesteś dla siebie wsparciem czy kolejnym krytykiem?
CHCĘ TEN EBOOK ↓
Ebook o rozmowie, którą prowadzisz ze sobą każdego dnia. I o tym, jak zacząć prowadzić ją świadomie.
49 zł
DODAJ DO KOSZYKA →Masz pomysł. Zanim zdążysz go sprawdzić, słyszysz:
to nie dla mnie.
Chcesz coś zrobić. Pierwsze pytanie, które pada w Twojej głowie:
co ludzie powiedzą?
Popełniasz błąd. Zaczyna się proces, w którym nikt nie staje w Twojej obronie.
wszystko zawsze popsujesz.
Patrzysz na innych i od razu wiesz, kto wypada gorzej.
oni potrafią lepiej.
Podejmujesz decyzję. A potem trzy razy ją podważasz.
a jeśli wybrałem źle?
Przyjacielowi mówisz, że da radę. Sobie mówisz coś zupełnie innego.
nie jestem wystarczająco dobry.
Problemem nie zawsze jest brak możliwości.
Czasem przez lata uczysz się mówić do siebie językiem, który odbiera Ci odwagę, sprawczość i zaufanie do siebie.
Pewność siebie nie oznacza braku strachu.
Nie polega też na wmawianiu sobie, że jesteś najlepszy.
Strach może się pojawić. Zwątpienie też. Ważne jest to, kto odezwie się w Tobie zaraz potem.
Przykład z rozdziału „W czym pomagają afirmacje?”
Między pięćdziesięcioma afirmacjami jest siedem rozdziałów. Pokazują, skąd biorą się zdania, które słyszysz w głowie, i co możesz z nimi zrobić.
Jedna myśl wraca w ebooku kilka razy: afirmacje nie są wyłącznie ładnymi zdaniami. Są wstępem do zmiany przekonań. A słowa potrzebują być poparte działaniem.
Kilka zdań z ebooka:
Mam swoje wsparcie i wiem, że mogę na siebie liczyć.02
Mówię do siebie ładnie i wspierająco, bo jestem dla siebie ważny.30
Mam swoje zdanie i w spokojny sposób je wyrażam.47
Cudzy lęk jest cudzy. Ja jestem odwagą.48
Jedno, o czym ebook mówi wprost: słowa potrzebują działania.
Afirmacja nie zrobi kroku za Ciebie. Może sprawić, że robiąc go, nie będziesz przeciwko sobie.
Ten ebook nie jest dla Ciebie, jeśli szukasz zdań, które po jednym przeczytaniu zrobią resztę.
Napisałam ten ebook z własnego doświadczenia.
Przez wiele lat to strach podejmował za mnie decyzje, a wewnętrzny sabotażysta codziennie przypominał mi wszystko, co najgorsze. Pracy z własnymi myślami uczyłam się od podstaw. I nadal się jej uczę.
Od ponad 14 lat medytuję i praktykuję mindfulness. Tworzę Happiness Veggie: podcast, książki, praktyki i mentoring.
Natalia Maj
POZNAJ MOJĄ HISTORIĘ →Nie. Afirmacje przeplatają się z siedmioma rozdziałami: o tym, jak budować zdania kierowane do siebie, o dialogu wewnętrznym, utrwalaniu zmiany, budowaniu wsparcia, równowadze i zaufaniu do siebie. Na końcu jest ćwiczenie, w którym piszesz własne afirmacje.
Nie o to w nich chodzi. Zmiana potrzebuje powtarzania i miejsca w Twoim dniu. Ile to potrwa, zależy od Ciebie. W ebooku nie znajdziesz jednej liczby dni, która pasuje do wszystkich.
Tak. Zachęcam do tego w samym ebooku: wydrukuj wybrane strony, powieś je w widocznym miejscu albo włóż do portfela. Możesz dzielić się nim z bliskimi, nie publikuj go jednak w internecie.
Tak, to część ebooka. Ćwiczenie na końcu prowadzi Cię przez obszary: zdrowie, kariera, rozwój osobisty, odwaga, sprawczość i pasja. Możesz dopisać własne.
Nie. To materiał rozwojowy. Nie zastępuje terapii, psychoterapii ani pomocy specjalisty. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zwróć się do wykwalifikowanej osoby.
To ebook w formacie PDF, 75 stron. Po opłaceniu zamówienia dostajesz link do pobrania pliku. Link nie ma limitu pobrań i nie wygasa.
Będziesz ze sobą podczas każdej decyzji, każdego początku, każdego zwątpienia i każdego sukcesu.
dobrze, że jesteś!
„50 afirmacji na pewność siebie” jest materiałem rozwojowym. Nie stanowi diagnozy, terapii ani psychoterapii i nie zastępuje pomocy specjalisty.
„Droga do siebie” to około stu stron refleksyjnej podróży w głąb siebie. Bez gotowych odpowiedzi. Z pytaniami, które wreszcie zadajesz sobie.
ZOBACZ EBOOK ↓
Zaproszenie, żeby się zatrzymać i sprawdzić, ile z tego, za kogo się uważasz, jest naprawdę Twoje.
69 zł
DODAJ DO KOSZYKA →Praca. Telefon. Obowiązki. Rodzina. Opinie innych. Internet. Porównania. Kolejny cel. Kolejna rzecz do zrobienia. I jeszcze jedna.
Można być świetnie zajętym własnym życiem i prawie wcale nie mieć w nim kontaktu ze sobą.
Przez lata zbierasz takie informacje. Od rodziny, szkoły, pracy, ludzi wokół. Po jakimś czasie trudno odróżnić własny głos od całego tego hałasu.
Co z tego naprawdę jest Twoje?
„Droga do siebie” zaprasza, żeby się temu przyjrzeć. Nie po to, żeby zbuntować się przeciwko światu. Po to, żeby wybierać świadomie.
To nie jest kolejny projekt naprawiania siebie. Nie znajdziesz tu planu na lepszą wersję siebie.
Raczej zatrzymanie. I spotkanie z osobą, z którą spędzisz całe życie.
nie potrzebujesz szczęścia,
nie potrzebujesz miliona dolarów,
nie potrzebujesz jakiegoś specjalnego talentu.Potrzebujesz siebie.
z ebooka
Wokół tego zdania krążą historie z życia, pytania do siebie i proste praktyki uważności. Książka zostawia sporo niedopowiedzeń, żebyś resztę dopowiedział sam.
jeśli nadejdzie, pozwól na to. jeśli odejdzie, pozwól na to.
Teraźniejszość, oddech i ulga, kiedy przestajesz kontrolować wszystko wokół.
im ciszej się stanie, tym więcej usłyszysz.
Bycie samemu ze sobą. Samotność, która nie jest pustką.
jestem, widzę, mówię, rozumiem, kocham, robię, czuję.
Praktyka obecności krok po kroku. Przy zwykłej filiżance kawy.
słuchaj wewnętrznego głosu.
Intuicja, decyzje i rozmowa ze sobą. „Wewnątrz jest wszystko. Odpowiedź też.”
chroń siebie.
Dobrze jest czasem nie odebrać telefonu, dać sobie dzień wolnego, powiedzieć „nie”, wyjść, pobyć samemu.
już nie jest ważne, co o tobie mówią.
Jesteś kimś więcej niż nazwa zawodu, sukcesy i porażki.
jesteś kimś więcej niż twój strach.
Zamiast walki: zauważanie, nazywanie, rozmowa.
jeśli pojawia się niewygoda, idziesz w dobrym kierunku.
Pytania, które warto sobie zadać w trudnym momencie. „Czego od siebie potrzebuję teraz najbardziej?”
najlepsza droga to własna droga.
Twórczość, ciekawość i wolność od wpasowywania się.
szukaj w sobie.
Codzienna, odkrywcza podróż w głąb siebie.
EMOCJE NIE SĄ WROGIEM
W tej książce emocje nie są ani dobre, ani złe. Są po to, żeby pomagać. Nie chodzi o to, żeby od razu je rozumieć. Wystarczy dać im przestrzeń.
Strach też. Nie po to, żeby zniknął. Po to, żeby usłyszeć, co próbuje Ci pokazać.
Nie każda cisza
jest pustką.
Kiedy świat na chwilę cichnie, zaczynasz słyszeć to, co wcześniej zagłuszał.
Dom nie jest miejscem.
Staje się nim relacja, którą budujesz ze sobą.
Możesz zmieniać pracę, miasta, ludzi, zainteresowania i kolejne etapy życia. Siebie zabierasz wszędzie.
Nie stoję na końcu tej drogi. Idę nią.
Od ponad 14 lat medytuję i praktykuję uważność. Tworzę, piszę, nagrywam podcast, podróżuję. W tej książce dzielę się refleksjami i prostymi praktykami, które były ważne na mojej własnej drodze.
Znajdziesz w niej kawę wypitą uważnie, drzewo, które zatarasowało drogę, i napój migdałowy, który okazał się odkryciem. Zwykłe chwile, w których czegoś się o sobie dowiedziałam.
Natalia Maj
POZNAJ MOJĄ HISTORIĘ →To ebook w formacie PDF, około stu stron. Składa się z krótkich rozdziałów. Każdy otwiera jedno zdanie, wokół którego krąży dalsza refleksja: historie z życia, pytania do siebie i proste praktyki uważności.
Nie obiecuję żadnego nadzwyczajnego stanu. W tej książce oświecenie to coraz głębsze poznawanie siebie: zauważanie własnych schematów, kontakt z emocjami, cisza i świadome wybieranie swojej drogi.
Nie. Pojawia się w nim duchowy język, na przykład wewnętrzny głos czy duch, ale książka nie jest związana z żadną religią i nie wymaga od Ciebie żadnych przekonań.
Możesz ją tak przeczytać. To jednak bardziej przewodnik niż powieść. Rozdziały są krótkie i zostawiają miejsce na Twoje własne odpowiedzi.
Tak, książka sama do tego zaprasza: „Wracaj tu zawsze, kiedy tego potrzebujesz.” Możesz otworzyć ją na jednym rozdziale i zostać z nim cały dzień.
Nie. To materiał rozwojowy. Nie zastępuje terapii, psychoterapii ani pomocy specjalisty. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zwróć się do wykwalifikowanej osoby.
To ebook w formacie PDF, około stu stron, wydanie VI poprawione z 2026 roku. Po opłaceniu zamówienia dostajesz link do pobrania pliku. Link nie ma limitu pobrań i nie wygasa.
Możesz przejechać pół świata w poszukiwaniu odpowiedzi. Poznać setki ludzi, miejsc i rzeczy.
Przy każdym z tych doświadczeń jest jedna osoba. Ty.
Drzwi są otwarte.
„Droga do siebie” jest materiałem rozwojowym. Nie stanowi diagnozy, terapii ani psychoterapii i nie zastępuje pomocy specjalisty.
30 dni budowania pewności siebie, sprawczości i nowego sposobu myślenia.
NEURO MOC to 30-dniowa prowadzona praktyka audio, która pomoże Ci dzień po dniu zmieniać sposób, w jaki mówisz do siebie, wracać do spokoju oraz wzmacniać odwagę, sprawczość i zaufanie do własnych decyzji.
199 zł
DODAJ DO KOSZYKA →Od ponad 14 lat medytuję i praktykuję mindfulness.
Przez lata pracowałam z ludźmi jako coach i trener. Stworzyłam setki odcinków podcastu, które dotarły do tysięcy słuchaczy.
I nieustannie wracałam do jednej obserwacji.
Człowiek często wie, co chce zrobić. Wie, jakiej decyzji dłużej nie chce odkładać. Wie, że pragnie żyć odważniej, spokojniej i bardziej po swojemu.
A jednak w najważniejszej chwili nie ma po swojej stronie własnego głosu.
Dlatego stworzyłam praktykę, do której można wracać codziennie. Nie po to, żeby krzyczeć do siebie, że wszystko jest możliwe. Po to, żeby przestać codziennie odbierać sobie siłę.
Chciałam dać Ci mój głos jako przewodnika, ale zostawić miejsce na głos, który jest w tym procesie najważniejszy.
Twój własny.
Pełny 30-dniowy proces prowadzony moim głosem. Każdego dnia słuchasz nowego zestawu zdań, a pozostawione w nagraniu pauzy pozwalają Ci powtarzać je na głos.
101 stron oraz 900 wspierających zdań podzielonych na 30 dni praktyki. Możesz czytać je, zaznaczać i wracać do tych, których najbardziej potrzebujesz w danym momencie.
Po zakończeniu procesu materiały nadal zostają z Tobą. Możesz wracać do wybranych dni przed ważną decyzją, w chwili zwątpienia albo wtedy, kiedy potrzebujesz przypomnieć sobie o własnej sile.
30 dni. 900 zdań. Jeden nowy sposób mówienia do siebie.
Zaczynasz od oddechu, obecności, akceptacji i poczucia bezpieczeństwa. To czas, w którym nie próbujesz się naprawiać. Uczysz się zatrzymywać, zauważać swoje emocje i przypominać sobie, że nie każda myśl wymaga natychmiastowej reakcji. Powoli przestajesz być dla siebie kolejnym źródłem presji.
Kiedy odzyskujesz więcej wewnętrznego spokoju, zaczynasz wzmacniać odwagę, energię oraz gotowość do podejmowania decyzji. Przypominasz sobie, że masz wpływ na swoje wybory. Że możesz iść własną drogą. Że opinie innych nie są ważniejsze od Twoich wartości.
Spokój i odwaga zaczynają działać razem. Wzmacniasz język decyzji, wewnętrznej mądrości, autentyczności i życia zgodnego ze sobą. Nie chodzi o to, by już nigdy nie czuć wątpliwości. Chodzi o to, by w chwili zwątpienia umieć wrócić do głosu, który daje Ci oparcie.
Neuro Moc nie jest dla Ciebie, jeśli oczekujesz, że jedno odsłuchanie magicznie zmieni całe Twoje życie.
To praktyka. Jej wartość zaczyna się wtedy, kiedy dajesz sobie czas, słuchasz i wypowiadasz słowa własnym głosem.
W nagraniu słyszysz moje zdanie. Potem pojawia się pauza. W tej pauzie wypowiadasz usłyszane słowa własnym głosem.
Oddech, który pomaga Ci na chwilę zwolnić i skierować uwagę na teraźniejszość.
Słuchanie, które prowadzi Cię przez codzienną praktykę.
Powtarzanie na głos, dzięki któremu nie tylko słyszysz wspierające zdania, ale sam zaczynasz je wypowiadać.
Obecność, która pozwala Ci przez chwilę nie poprawiać siebie, tylko być ze sobą.
Rano. Przed snem. Podczas spaceru. W trakcie przygotowywania śniadania. Albo wtedy, kiedy najbardziej potrzebujesz odzyskać kontakt ze sobą.
NEURO MOC jest materiałem edukacyjnym i praktyką rozwojową. Nie stanowi diagnozy, psychoterapii ani świadczenia zdrowotnego i nie zastępuje profesjonalnej pomocy specjalisty. Rezultaty praktyki są indywidualne.
